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第38集–为什么你需要休息一天(&对此感到内疚)

038.–为什么你需要休息一天(&对此感到内疚)

“omg,今天早上我已经筋疲力尽了’觉得要去上班。我无法’摇动它。任何建议吗? ” 是的,休息回家,休息一天。享受你喜欢的一天。明天在上班时见到你感觉更加富有成效。  You think that’不可能,你呢?

在这一集中,我向您提供一些关于为什么需要休息工作的建议,而且不会对此感到内疚。代替 pushing harder –你实际上可以休息一天达到你的全部潜力唤醒使命 达成。

休息一天,唐'这对它感到内疚。 Satori Health.& Wellness Coaching

随着时间的推移,我’我得知我有自然的倾向,可以推动自己并争取更多…而且我需要告诉我的自我偶尔惹恼。通过这些课程,我分享了这个播客集。有时候我感到内疚 需要更多的睡眠?不再是这么多,但它发生了。

我最大的宠物pieve:当人们认为他们的日子休息时“a mental health day”证明他们真的只需要休息一下。

在此播客中,我共享:

->>我认为你应该休息一天的真正原因。
->>真正阻止我追求激情的一件事以及留下我所爱的职业的旅程。你能猜到它是什么吗?
->>我还质疑为什么人们觉得有必要证明休息时间。

omg,今天早上我已经筋疲力尽了’觉得要去上班。我无法’摇动它。任何建议吗? ” 是的,留在家,休息一天。享受你喜欢的一天。明天在上班时见到你感觉更加富有成效。 

你认为这是不可能的,你是否休息一天,没有感到内疚?

嗯,这是我为你拥有的最好建议,它不需要做到  a “心理健康日” 只是因为你觉得自己住在家。你可以达到 你的潜力 通过更加谨慎,明确你如何使用你的时间。

请参阅下面的播客第38章脚本:

当然,我将永远是第一个为您提供几项策略来改变您的心态让您进入更好的地方。那’我,心态女王!但是当你只是不再推动时…I’我是第一个告诉你的“back off”你必须倾听。事实上,这只是一个#mindfulclinician,并且就是重置情况和身体所需的所有机会。

这是我认为当你感受到这种方式时应该休息一天的真正原因。

大约15年前,我跑得很快。我曾在劳动中担任护士&交货。我刚刚被迫留下脊椎按摩术学院的休假,因为我在学校时工作过多,而不是实现最终目标。我每天冥想两次,工作超硬难以让自己通过学校,但最终结果是严重的疲惫和贫困等级。 没有可行的选择,休息一下,也没有学校休息一天。 **但我沿途听着我的身心,我可能没有最终在圣诞节考试前失去了我的工作,并在高速公路上的严重车祸中为我的ICU生命争取了我的生命;

我们是自雇或雇用的东西,我们’所有人都面临与工作文化的受害者相同的困境,这些困境将在“给予”,直到疲惫,甚至我们身体生病,我们不应该’休息一天 - 它’休息日之一。

而且许多健康从业者会用咳嗽,拥堵和感到痛苦或痛苦地拖累他们的屁股,思考“哦,我已经离开了4天,我会收回。即使你的身体和你的思想正在反对你。

 There’S超级英雄披肩被所有医院工作人员都穿着,他们来上班,疲倦或压力和疲惫不堪。事实上,很多人认为这是致力于他们工作的迹象。成为从未休息一天的工人的结果,支持牺牲他们的健康,这是你看似好的别人的健康状况,就是你’有风险造成错误,失去工作,您的健康。

为什么你觉得有必要强迫你的身体/心灵“开始工作”,当它清楚地告诉你休息时?

当你的肾上腺过度劳累时,症状缺乏能量,疲劳,耐心,脾气渴望,以及增加的食欲是身体为您提供警告的最简单方法。你的身体告诉你的思绪停下来,躺下,比平常喝更多的水,让自己轻松。您不需要强制自己快速移动或快速思考,并使用Netflix或书籍搂抱。基本上,有点低。 

我知道那些工作“休闲”或自雇人士的人没有福利,而且病假,所以如果他们正在休息一天的工作,他们就没有获得了那天的工作。

然而,如果你应该比你应该努力地推动你的身体,你可能需要更多地掉下来的道路。如果可能,请注意您的身体告诉您并尽一切努力停止并重置健康。 

除了身体,我们的情绪健康呢?

与工作相关的压力 是我前面提到的一堆健康问题的根本原因,包括关系问题。当你的压力, 你正在强调你的肾上腺 这是你对人感到短暂和不耐烦的原因–因此,您可能具有重要关系的挑战。所以身体与头脑相连。 

巧合,当我进入我的意外时,我又回到了一个在我的最后一个班次和我的下一班之间的24小时转机的召唤班。虽然我只回到通话班次,但我仍然在医院工作。我应该只在几个月后回到脊椎按摩术大学。当我进入那种致命的事故时, 我从来没有真正压力,我每天冥想两次。

但是,我需要7年的时间来恢复,并且在事故发生后十年后,我没有回到任何有意义的工作。

回顾一下,我不记得觉得可以让自己休息一天。我是医院的班次,所以我要么不断工作(2天,2晚,4晚),或者一次更长的伸展。 我总是在一天中管理自己,用2个冥想,这给了我一个短暂的能量,在我的下半年继续之前的能量,心理清晰度。 

像我这样的事故可能会发生在任何人身上,我们均没有人免于不断推动的身心压力。

所以不要’等待直到你在ICU,或等待心脏瓣膜置换,或者只是用腕表喉咙或背部痉挛牢牢地击中,休息一天。当你听到思想喋喋不休说“我今天不想工作”,你的心态策略并没有动力,掉下自我并休息一天,以便你可以充电。如果你觉得你必须告诉你的老板是一个白色的谎言“我的孩子的病”,你有一个偏头痛,只是这样做。

你知道,从长远来看,每个人都受益于你休息。我打赌第二天你会感到更自信和富有成效,这将帮助您了解您对您的身体和您的思想做出了正确的决定。 

底线你可能会觉得你对你的选择有权力的控制感,而且你不必在任何人身上运行自动飞行员。这是你的生活,不是你的雇主!

相关播客剧集:

第14集– 前5名冥想神话
第21集– 3种建立健康常规的方法(下面提供的作弊行)
第22集 –解构惯例&改变日常习惯
第33集 –5关于冥想的有趣事实
博客帖子 –员工健康的重要性& Wellness Programs

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