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第8集–为什么要吃良好的导致感觉很好

008:为什么要吃良好的导致感觉良好

你在努力感觉良好,看起来不错吗?或者你看起来不错,你不好’想放弃那个外观并留出饮食中的必需营养素吗?当你适应改变健康和长寿的饮食时,你’在更好的位置来设置现实的健康目标和 取得成功。 对我来说,我吃了keto饮食。

因为它只是做!!!!! 在这一集中,你’ll Learn:
  • 为什么要吃正确的食物,不仅会给你更多的能量,而且食物可以有治愈权力。
  • 当你适应感知的时候 改变你的健康和长寿的饮食, you’重新获得更好的位置 设定逼真的健康目标并取得成功。
  • 有关我的饮食的一些共享信息以及让我修剪的内容:#keto饮食。
  • 对你来说意味着什么。
  • 对你来说吃得好。我介乎努力吃 这里。
  • 为什么准备阶段是最重要的,以便在改变食物习惯方面取得成功。
快速的电力食品清单::
  • - 你的大多数人都是用水制成的。这使得水是最重要的来源,如果需要更长,更健康。每天喝大量的水是开始健康饮食的重要组成部分。
  • 沙拉 - 众所周知,水果和蔬菜含量高,卡路里含量低。研究发现西兰花和葡萄是最重要的水果和变量,您需要在沙拉中包含健康。
  • 浆果 - 已发现障碍是促成抗击危及生命的疾病的障碍。它们充满了抗氧化剂来提升我们的免疫系统。
  • 橄榄油 -  许多医学专家都被认为对你的心有益。有些人甚至认为它对你的大脑和癌症预防有益。
  • 牛油果 - 诸如番茄红素和β-胡萝卜素等鳄梨中含有的维生素可以降低胆固醇水平。
  • 谷物和种子 - 高纤维,也可以在无麸质面食中找到!全麦面包可以增加寿命,以及减少血糖,肥胖和血压等。
  • 啤酒和葡萄酒 –消耗少量酒精可以减少你的心脏病发作机会。但专家表明,男人和一个女性只有两次饮酒可以改善你的心脏健康。
 I’d想补充说,并非所有是植物的食物都会让您获得活力!请仔细阅读您的标签是GMO大豆,小麦和玉米。
这些是遗传修饰的成分,具有良好记录的肠道和免疫系统健康风险。 >>有关GMO的更多信息,您可以阅读我对食物和风险主题的研究生研究,深入审查。
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爱& Brilliance, Lynn

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