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第36集–十分之一的方式变得更加谨慎…

It’s hard – if not impossible –在没有先导通过普通心理习惯创造意图的情况下,更加谨慎和现在。每个成功的繁忙专业都建立在生产力和专注的基础上。它’这种重点让你的身体和心灵从现在的时刻分心。这对一个人变得有害’健康。在这一集中,跟随 这些前十大方式变得更加谨慎。暗示这几天都是愤怒,我认为你以充分的理由来到这里。 

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你所需要的只是为了开始压力水平是开始的 考虑一些替代方案 至 the ways you’在世界上展示。做得好!一位心态教练,我教人们对令人心态的好处,并帮助他们实施他们需要转移思维的策略。

在这个播客中,你’ll hear

  • 所有关于我十分之一的方法,途中更加谨慎。
  • 您设置生活方式可以帮助您改变日常习惯。
  • 影响你生活的一些无形因素与您实际的控制有多少无关。
  • 您现在可以申请的具体策略将永远改变您的生活。它每天只需要几分钟。

阅读音频成绩单以下:

十大名单 意图是在申请更多思想方面的自助式选择。理想情况下,您将开始一次一步地改变您的日常习惯,以便健康变化是 可持续长期。学习变得更加谨慎是一个过程。

#1. 听听音乐变得更加谨慎,并在此刻。

我的女儿& I love listening to deva premal.’s Mantras!!她的声音每次都会让我们到一个心灵的地方。

#2. 制定想法列表 你想如何感受

我喜欢制作名单!!!!制定事项列表,想法或欲望,有助于一个人在精神上可视化他们的下一步。可视化在唤醒我们思想的和平和快乐的本质方面非常强大。此外,当您通过列表准备您的时间时,您可以变得如此高效。为了练习谨慎,更有意地了解你想在世界上展示如何展示可以帮助你缺乏 情绪自我调节 –失去目前的焦点。

#3。选择到处 颜色,或穿更多颜色。

颜色可以改变我们的思想。通过穿着更亮的颜色或在环境中具有更多颜色,您可以创造更多机会来改变您的心理意识和焦点。这将您的重点转移到目前的时刻。突然,你有机会举行 在你生活中更有意。 Â颜色可以代表你的心情。通过选择您穿的颜色,您可以选择您的心情。

#4. 找到一个pinterest的灵感板, 像Satori.’s 深情的生活 board.

如果你不’T关于Pinterest的了解,它们是一个搜索引擎,允许您创建任何类型的板,并将引脚添加到这些板上。它’是一种梦幻般的灵感资源。在我自己的精灵生活委员会,我加了许多引脚,可以帮助您更加谨慎,只需花30秒即可浏览电路板。它’S视觉板。如果您想了解更多关于Pinterest的信息, 去这里 

#5. 叫一个朋友 或家庭成员 在你的第二天休息

在你的第二天休息,考虑采取一些令人思想的思想来打电话给家人。尽量出现在你的电话上,并讨论你为什么欣赏他们。讨论 好事 那是在你的生活中发生的…只有好东西。..甚至是一个暗示任何东西都在踢你。

如果你’重新努力休息一天的工作,头脑过来 第38集,我为您提供一些建议 为什么你需要休息一天的工作,而且对此感到内疚。 Instead of 推动更加努力 - 你实际上可以休息一天达到你的全部潜力唤醒使命 至 be fulfilled.

#6用正面自我谈话

这是关于我们自己创造积极的图像。有时候,它’更难以与自己谈论,因为我们觉得我们需要将自己推向伟大。也许一个成年人教会你以消极的方式发言,这有助于你完成工作。我们用来形容自己的词可以成为我们是谁,如果我们’重新了解它。通过使用积极的自我谈话,您可以更加深入地了解您想要偏离世界的品质。利用积极的自我谈话是以积极的方式编制潜意识的最佳方式之一。

如何使用积极的自我谈话?写短信“I am____”陈述。您可以创建此项作为a的一部分 新的健康常规.

#7 –在曼荼罗着色书中着色

曼荼罗书中的着色需要你带着所有颜色的美容。在您的一天中,您所需要的只需10分钟即可练习几个令人思想的态度。如果你不’T有一本彩图,抓取笔和纸和涂鸦。这允许您出现一些时刻。注意你用手击中纸张的铅笔或笔的感觉。

#8. 记日记 确保您设计自己的思想。

通过练习通过日记练习自我反思,谨慎地变得容易,并以更一致的方式实现。我保留了几个持有不同目的的期刊。每天早上,我在4:55醒来时醒来,在未来的日记中写下一小时。因为日记让我的思绪徘徊,我’M更能看到我的生命展开我想要的方式。这种沉思的练习可以帮助您消除妨碍妨碍更大的东西的障碍。最重要的是,日记是一种释放过程,因此是一种更加谨慎的方式。

#9. 加入一个思想团体或我们的每月冥想群体。

通过与共享类似兴趣的人联系,群体可以在生活中增加更多品种。可以通过当地的图书馆找到组或几乎。冥想群体在大多数社区都很常见。如果你不’t尚未知道冥想的好处,前往 这个播客 我告诉你关于冥想的5个有趣事实的集。介意也适合这个类别。

#10. 上班!

为了 富有成效管理压力 通过这10次策略,首先将所有人的一切都不重要,并开始 跟随你的心。

奖金正面提示

这里’s a 奖金正面提示 就在这儿: 考虑学习冥想. 我们的网页 www.satorihwcoaching.ca/learntomediate. 可以让你开始在正确的轨道上。 

有一系列物理,情感和认知的益处 吠陀冥想特别是我引用了我博客的许多领域。如果你’希望希望获得生活的所有领域,前往 第21集:3种建立健康常规的方法, 我讨论了3个高度相关的健康战略,以使您的健康和生活中的可持续变化。倾听这一集Â在这里 

随时你’重新尝试使生活方式改变,它’重要的是考虑访问合适的支持。这种增加的支持和教练将帮助您在生活中建立势头,以便更加谨慎。 导师 将永远在那里促进你,帮助你挖掘你的内在力量,同时也有助于你意识到那些抱着你回来的盲目斑点。

我们的3件播客剧集 管理你的恐惧 还有很大的资源,可以获得更多关于如何难以理解的事情的洞察力’重新努力改变。

安排免费30分钟的突破电话 这一页 现在。

相关播客剧集:

第14集– 前5名冥想神话
第21集– 3种建立健康常规的方法(下面提供的作弊行)
第22集 –解构惯例&改变日常习惯
第33集 –5关于冥想的有趣事实
博客帖子 –员工健康的重要性& Wellness Programs

 

你准备好发现改变日常习惯的方法吗?

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