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如何利用可视化的力量

自我掌握培训

如何利用可视化的力量。 在第21集中,建立健康& wellness regimen 我讨论了可视化的力量。在今天’S POST,我发现一些不同的方法来利用这种强大的技术来帮助我们在我们的生活中表现出不同的结果。

可视化的力量

我为你提供了超级繁忙的阿曼达的例子,这是一个常工在医院工作的ICU护士。

为了阿曼达申请 可视化技术 successfully, here’她需要做的事情:

前一天晚上,计划即将到来“long”日。阿曼达可能准备她的午餐和她的家人’S午餐也是因为她’s曾经思考过来。

她知道她有大学的学生所以她’期待全天与那个学生一起工作,这意味着它’LL更苛刻认知。

接下来,她采取行动并扩展到可视化自己的期望。

她在早上想象的感觉良好,在其他所有人之前醒来。她用柠檬饮料开始了一天。

在想象出来,她在早上准备,通过放置柠檬&在柜台上的杯子作为提示。


繁忙的阿曼达也 可视化 她自己做瑜伽,看到她的瑜伽垫在起居室开放,再次成为自己。她准备好了她的柠檬后,她伸出她的瑜伽垫。


05:15-06:30–崛起,她开始了她的早晨常规,就像她以前想象着谜语一样。 她通过可视化提前创造了她的一天。

通过在您的思想中进行这种简单的2分钟思维过程,前一天晚上,您最终醒来,整整一天的意图。你可能已经为你的工作做了这一点。

为什么要使用可视化?

迄今为止生命中的任何积极变化的底线就是识别改变的价值。 可视化的最大资产 提供您的增强 生产率。

可视化与生产率有什么关系?

>>你不会浪费你的时间做习惯和常规的事情。

>>你也不会浪费你的旧习惯和情感。


>>你提前承担责任,因为你的生活中的一部分– you! Don’t you want to 达到你的全部潜力?

无论你的生活如何似乎有多次,通过做这种简单高效的可视化的实践,您可以故意改变您面前的时刻,–至少你可以控制的时刻。

您无法控制流量。你无法控制别人的反应。但是你可以接受目前的时刻和想要为自己觉得你在早上醒来时会感受到的。

您可以选择您想要的方式 生活中的感觉 –健康,富裕,休息完全,感恩,快乐,富有同情心,有效和生产力。

我们大多数人正在与许多信息和许多不同的人在持续的基础上处理。如果你没有注意到,那么很容易忽视重要的东西。

为什么不明确在这个美丽的浴室里平静的时刻?

我也觉得它变得变得如此容易被吞没在后现代世界的混乱中。通过使用可视化,您不可避免地控制您的身体对其的反应,并为未来的成功准备自己。

你也可以 使用引导冥想, 就像我在这里录制的那个,帮助您放松并转移到您的健康日常生活中的积极决策。

如何将其应用于我的生活?

改变和新的做法需要一致性。我建议2个策略,这是让人们的结果最有效。这些也是2种不同类型的学习者:

战略#1– The Phone Reminder:如果它没有安排,你会忘记。当时有提醒,您正在应用视听策略。如果计划正确,您可以在几分钟内完成此练习,甚至几秒钟。

当您刚刚准备好在晚上或5:30即时关闭和计划会议时,请到晚上9:45。

战略#2– Sticky Notes: 这样每个人都在板上。床上的粘滞便笺说“醒来快乐…记住你想象的!!“

如何利用可视化的力量

在我们的事先剧集中, 24, 25,26,我们讨论了恐惧如何让我们回到我们生活中的积极变化。恐惧是一种不可改论的情感,大多数人都会有意识地或无意识地了解。如果您,请查看这些剧集’一直在挣扎 一些 阻止您从实现改善的健康后回来的街区&健康,或生活中的日常习惯。

并使用我的声音的力量, 在这里,呼吸并带来光线。

我们的博客帖子在获得更好的情况下 生产率 是对的 这里 也!


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