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第34集–4种方式成为一名心灵诊所

034.–4种方式成为一名心灵诊所

好吧,我认为它’s a term I’实际上创造了自己。 It’S一名临床医生,谁是一位谨慎的,体现了解他们的压力水平,以实现更大的工作生活平衡。 你看,谨慎减少的介意’只能减少疼痛,焦虑和抑郁症。它’关于了解如何的意识’感觉,你在做什么。

 

什么是#mindfulclinician?好吧,我认为它’s a term I’实际上创造了自己。 It’S一名临床医生,谁是一位谨慎的,体现了解他们的压力水平,以实现更大的工作生活平衡。 只是谷歌这个词和你’LL对客户/患者的基于谨慎的压力减少(MBSR)进行了大量参考,以至于他们的客户/患者,作为更好健康的方式。而不是照顾我们的临床医生,所以他们可以更好地照顾他们的病人。

在这一集中,你’ll learn:

  • 我是如何伸展自己的瘦弱,所以说话,并错过了一个#mindfulclinician的船。
  • 为什么我不’想要你做同样的事情 致命的错误 I was making.
  • 什么#mindfulclinician是,如何变得更加多。
  • 那 our subconscious ways of relating to our work and profession can drain us from living healthy & soulful lives.
  • 成为#mindfulclinician的4种方式

音频成绩单:

什么是#mindfulclinician?好吧,我认为它’s a term I’实际上创造了自己。 It’S一名临床医生,谁是一位谨慎的,体现了解他们的压力水平,以实现更大的工作生活平衡。

在我们最喜欢的搜索引擎,谷歌,您还将看到的是那里’对他们的客户/患者的基于谨慎的压力减少(MBSR)进行了大量提及,以其客户/患者为一种更好健康的方式。而不是照顾我们的临床医生,所以他们可以更好地照顾他们的病人。

 

#mindfulclinician你刚赢了’T找到该术语,参考应用正念策略,帮助治愈其日常压力的健康从业者。

I’在这里改变所有这些。

你看, 谨慎减少压力 isn’只能减少疼痛,焦虑和抑郁症。它’关于了解如何的意识’感觉,你在做什么。 Training yourself to be more aware requires practice, however.I’一直是一个受到强调的护士,烧毁的位置 我没有’t think 我实际上被烧坏了。我不是’注意我的肾上腺被过度劳累的身体迹象,导致我的身体变得崩溃。

我只是不是’t paying attention. 但是,在那里 曾是,每日冥想但是制造 同样致命的错误 每个其他从业者都在制作!我以为我正好在一定程度上。

我肯定每天超越一些压力。那些冥想对我来说是什么让我给我‘boost’我需要继续推动…till the next shift…第二天,我(然后)课堂设置为脊椎按摩术学生。…我只是继续走去去。

你可以联系吗?我正在努力改变不同的班次,并假设我的身体正在从日常冥想中愈合。我还年轻,我 没有’t 注意整体画面。

 

我在做 Moksha Yoga.,我也是 跑步 在一致的基础上。但是我正在伸展自己瘦,所以说话。但是….I didn’t want to stop –无论面临许多不同“signs”慢下来。事实是,我不得不搬家,工作,帮助人们,并成为每个人的一切。 我无法’t say “NO” to ‘just’ another shift.

然而,这是一个潜意识的与之相关的方式(#mindfulclinician)。我只是在做我的事 应该 在做。我真的不知道我正在寻找毁灭的道路,直到我醒来的那一天…在众多手术后出来的昏迷状态。

 

在那里,我正在和一个人告诉我发生在我贫穷的身体发生的事情上的opp官员。 

我希望你能从我30岁时获取我的1个最大错误….

我不是’要注意!Â让我问你一个问题。

你是如何与自己的内心存在联系的?

这不是关于您的客户,或帮助您在工作场所的更高效管理’s all about you r统治自己的潜力 –你的个人最好。这是关于你与你健康的深情的自我一样紧密和真实。

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以下是成为一个令人心态的诊所的4种方式

#1 –学会注意。

这是我在从昏迷中醒来后学到的第1课。唯一的方法“pay attention” to what’在你身边发生的是要了解自己…并花一些时间沉思。是的,暂停。

暂停 当你进入你的车并搭配安全带时。

暂停 在你吃之前 并注意你的消化和它’真的告诉你。

花点时间 考虑 在抨击您自己需求之前,别人可能会想到的。

在你问之前暂停你r children to do something for you.

我打赌你’re thinking ‘she’现在说话了一些woohooo的东西’…......威尔,继续思考。你’完全有权享受您的意见!但… I’我要挑战你,以考虑为自己减慢速度。

#2 –学会通过你的感受来掌握头脑

好家伙!!!这是求爱的东西,对吗?不!

让我问你一下…..

它是什么让你挖掘到那种感觉尚未存在的东西’昨天放学后与你的孩子(或你的伴侣或心爱的4腿毛茸茸的朋友)吧?

它是100%科学,还是有些感觉让你用心与你的精神合并思想?

学会敞开心扉作为一种掌握你的思想,是一点伎俩,但它进入了一个我的过程’以前写的关于:申请感谢和使用可视化的力量。

也是,我有一个 5天音频系列 这可以帮助您导航情绪自我掌握…您可以通过输入您的电子邮件下载 这里。

自我掌握培训

为了成为一名心灵诊所,你需要首先注意你的方式’感觉,足以了解你的身体’s off…你想要做得更好。

那’s a feeling that you’再来,对吗?如何回应那种不幸的感觉,压力或沮丧是通过使用你的意识…而不是让你的潜意识的接管。

每天,你’re using your ‘feelings’在临床环境中得到你。他们可能不会以表达的方式来到你的方式,就像我们想象愤怒,内疚,羞耻和爱情的感觉,但是‘feelings’在某些点帮助我们枢转到一个新的现实。这是一个#mindfulclinician通过更多意识和关注什么,通过他们的感受来掌握他/她的思想’不对。注意有意义的巧克力或同步,也很重要。您可能无法在后面展出的决定时意识到是非常重要的。

Satori Health.& Wellness Coaching

和我在一起… you’再次将这些巧合不可思议是任何重要的,但以下可能会慢慢点动记忆或两个:

  • 您乘坐往返工作的一天,并发现它被回到了流量或事故。
  • 当你仔细检查药物命令/剂量时,因为没有东西’T右端,它保存了您的大学许可证ðÿ™,
  • 当你有一个亨希教建议你患者某种改变的家庭’小心,只要发现它是帮助女士的第一件事。
  • 然后是标准,检查炉灶燃烧器是否已关闭或茶壶拔掉,确实仍然亮相。
  • 而且,仔细检查你锁定了门,只能找出你的邻居之前抢劫了这一天的夜晚。

#3–睡眠优先

你打赌,#mindfulclinicians参加他们的睡眠,他们管理他们的健康和健康制度,以便他们的睡眠习惯是 至上至关重要。没有什么能妨碍#mindfulclinician’睡觉!!!看看我的播客在获得质量睡眠时发作 here. 

你碰巧知道这些人中的任何一个,你可能被认为是谁‘selfish’在他们的伴侣时睡觉到中午’他带孩子出去了吗?是的,这些是卫生从业者,他们就是重视最佳健康功能!Â在我的 5天音频系列峰值情绪表现, 我讨论了了解你如何让那个地方转移的重要性。#mindfulclinicians知道他们什么时候知道’在情感上或身体上没有,他们有一个急剧意识 那个晚安’s sleep 通过转移一个问题可以解决很多问题’感知和现实。

 

睡眠允许身体和心灵纠正自己,并恢复我们的系统。一旦您’ve slept, you’转移了你的现实’S会帮助您更好地照顾您健康的其他组成部分,如获得冥想,也可以参加您的补充。 我们自己的个人需求(如睡眠)需要一个复杂的个人洞察力,通过对自己良好的理解来说。

我记得与我的小弟弟谈话’北部的一个新的opp官员。他扮演一些非常强大,更苛刻的转变,他正在质疑他的一些个人担忧是否只是睡眠剥夺的双产权。指出后“I’ve been there…是的,睡个好觉睡个好觉,注意你有多好多了”,他开始在睡眠之间建立联系& his health.

警察队带来了几个月 认识到良好的睡眠和睡眠剥夺的症状而且大姐林恩太乐意帮助解决这个聊天。

你 like to take care of yourself, but struggle with other needs for comfort that lead you to tip the scales a bit?

#4 –学会说不,创造更好的边界

I’在这里给你持有跳跃的许可“no train”只是一会儿。也许你需要没有快递?如果是这样,不要’强调它!只是让自己作为优先考虑:

  • 对您的个人护理是超警惕的。
  • 牵着权 补充剂的混合 你的身体需要,或者可以从中受益。我有一个播客剧集 补充剂世界的好的,坏和丑陋的一面。
  • 专注于享受美好的夜晚’睡眠或至少注意你的 每日习惯 这可能是防止质量的睡眠。例如,您可能需要减少咖啡因摄入量,或转移到半衰期咖啡吗?
  • 考虑学习冥想。一种 第17集, 图15,14涉及冥想。 
  • 一定要说否并意识到为什么你’重新做到这一点。设置个人界限&当我们知道为什么时,限制只是有效’重新对事物说不。 #mindfulclinicians说“no”另一个转移并用一些我的时间替换那个班次。
  • 颜色在你的 新曼荼罗书

 

 

总之,#mindfulclinicians注意它们的方式’感觉让他们可以相应地管理他们的心态。如果他们的心态是关闭的,他们常常首先将其与其生理学联系起来。在这种情况下,经常致力于管理自己的个人成长的临床医生。他们将通过参加免费网络研讨会,在沉思和冥想中度过时间来管理他们的感受,情感和压力水平,以及加入计划,喜欢 亲眼, 这将使他们能够在所有生活领域茁壮成长。

 

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你订阅了我的播客吗?如果你没有,我想鼓励你今天做。我不希望你错过一集。我在混合中添加了一堆奖励剧集,如果你没有订阅,那么你会错过那些的机会很好。

 

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