Satori. Radio Podcast |博客

Episode 42-5个提示让您的一天休息

在这一集中,我提供5个提示,充分利用您的一天休息工作。

第42集–5个提示让您的一天休息

无论您为生的工作,工作生活平衡绝不容易管理,因为我们的身体一直常用于管理压力。这可能是’对于一个非常专业的健康从业者来说,这更为真实,他们可能会感到休息一天的内疚。

无论您为生的工作,工作生活平衡绝不容易管理,因为我们的身体一直常用于管理压力。这可能是’对于一个非常专业的健康从业者来说,这更为真实,他们可能会感到休息一天的内疚。

但有时候你只是为了计划你的样子’re继续做,以便充分利用当天的大部分体彩大乐透预测。我们都需要休息而没有任何具体原因!

以下是最大休息日的5个提示:

  1. 计划超级惊人的早餐。
  2. 计算你的体彩大乐透预测’在您的一周之前,LL休闲体彩大乐透预测和工作体彩大乐透预测。 Napolean Hill在这里提供一些透视。
  3. 提前计划休闲体彩大乐透预测,并在议程中录制它,以便您知道有趣的事情。
  4. 学会冥想得当。冥想被证明减少压力激素皮质醇,并为你的生活增加了更多的恐惧和灵魂。
  5. 每天关闭你的WiFi,这样你就可以自由放松,知道没有电子邮件进来。这是你的体彩大乐透预测。

第42集Audio Script Below:


在最近的一篇文章中 7致命错误医疗保健从业者制作,我说的是前2个错误是:1)他们经常让他们的健康成为理所当然,2)投入到他们的工作中的太多投资(并错过了振兴你的健康的机会)。  

无论您为生的工作,工作生活平衡绝不容易管理,因为我们的身体一直常用于管理压力。这可能是’对于一个非常专业的健康从业者来说,这更为真实,他们可能会感到休息一天的内疚。如果你’重新努力与肾上腺疲劳或情绪疲惫,这使得在我们的日子里更加困难。

当涉及到您的工作中的工作量超过您的工作时,您可能会缺少一些重要的主张提示,以便让您的健康处于危险之中。

为什么您的健康可能不会休假地享受风险?

当你受到很大的压力时,你的思想和身体沉迷于压力的身体状态。这种压力使得在工作日之后慢慢减缓你的身体和心灵。这种存在的循环‘wound-up’让它更难以知道如何在一天结束时管理自己。你的身体甚至可能甚至不允许你休息一下美好的夜晚’s sleep! That’因为你的神经系统如此征税,而你的 身体和心灵需要进行战略训练 采取实际睡眠所需的停机体彩大乐透预测(没有药物)。 

以下是您休息的大部分体彩大乐透预测的5个提示: 

 

  1. 计划超级惊人的早餐,躺在床上或您最喜欢的餐厅。 我希望你想到自己有一个惊人的早餐,有一些令人敬畏的曲调,一本书,杂志或朋友– SANSTÉLÉPHONE.!!这是您在身体上按下重置按钮的机会。如果早餐是’你的是,你可能想要冒险去咖啡馆,沉迷于新鲜酿造咖啡的香气中的感官。

    在休息一天的休息时计划您的早餐


  2. 计算你的体彩大乐透预测 have for leisure time, and work time Napolean Hill以这样的方式划分24小时周期:睡眠8小时,工作8小时,休闲体彩大乐透预测为8小时。如果您是繁忙的健康从业者工作12小时轮班,这24小时周期明显不适用于您每天适用于您。但你仍然可以将工作体彩大乐透预测划分为休闲/睡眠,让那些小时是你自己的。也是你下班的日子是您的闲暇体彩大乐透预测。要注意,让你不允许工作潜入你的闲暇体彩大乐透预测…在家里做加班或图表。 





  3. 提前计划您的闲暇体彩大乐透预测,并在您的议程中记录它。 如果你每周计划一次,你会在闲暇体彩大乐透预测做些什么,你将能够努力充分利用那个休假的体彩大乐透预测。此外,你’知道这次是为自己计划的,我会为你的生活增加更多的快乐。您甚至可能会提前找到自己计划数周或几个月,为您与朋友和家人联系的热情和喜悦。您也可以使用此体彩大乐透预测来规划您的体彩大乐透预测远离工作,以便它对雇主产生最小的问题。

    计划您的一天,Satori Health& Wellness Coaching


  4. 学会冥想得当。
    通过合并 冥想课程 进入你的空闲体彩大乐透预测,你可以逐渐学习几个小时。 Satori.’s Meditation program 每周交付一次,持续4周,块90分钟。通过将知识慢慢地在本月迅速结合,您可以学会应用练习并获得关于学习这种技术的所有问题。你’LL慢慢了解如何为这种做法腾出体彩大乐透预测。改变您的日常生活,特别是如何使用您的体彩大乐透预测下工作,采取练习和耐心。每天只有20分钟的冥想,您将提升您的大脑力量,创造力,甚至是您的智商,同时让您的思维和身体放宽足以打击身体压力的负面影响。冥想被证明减少压力激素皮质醇。

    学会在休息日,Satori Health冥想& Wellness Coaching


  5. 全天关闭您的WiFi和电话一段体彩大乐透预测。
    有证据支持WiFi对神经系统的破坏性影响。目前,很难断开在家庭环境之外。一世’m让您允许拔掉电源插头并与自己一起出席几个小时。我希望你想到自己有一个惊人的早餐,有一些令人敬畏的曲调,一本书,杂志或朋友 – SANSTÉLÉPHONE.!

    在休息日关闭手机


什么可能是没有充分利用休假工作的结果?

你可以倦怠!

如果你’re overworked, you might not know how to take restful time off work, making it super tough to get back to neutral. Although you might be meeting many of 您的需求 通过工作,这些需求不能取代需要照顾生理学并获得 适当的睡眠或宁静的停机体彩大乐透预测。

休息一天,Satori Health& Wellness Coaching

另一个后果无法更加富有成效地管理您的超级令人敬畏的体彩大乐透预测,这可能会在许多人中遇到 不适的方式。 我的意思是,你可能会过度吃和过度饮酒,面对抑郁和焦虑,缺乏爱你的人耐心。这可以向下螺旋,让你进入一个脆弱的地方,让你觉得你不再控制你的想法。在这一点上,你正在统治潜意识水平。

告诉我,你有多少次跳过悬挂并花在你之前的一天以前悬挂过的一天?

使用体彩大乐透预测关闭来恢复,Satori Health& Wellness Coaching

 

当你别无选择的时候会发生什么,而是为了额外工作的体彩大乐透预测,因为金钱,家庭和生活环境?

如果你’在这种情况下,并占用了一些额外的小时工作将对您的财务有害,我鼓励您通过每天20分钟的日常冥想程序管理您的情绪,精神和认知需求。这是你能培养你的灵魂并为你腾出体彩大乐透预测的时候。同时,你’重新帮助您的身体与实际提升内存和认知功能的选项来中立。

毕竟,你可能错过了有价值的睡眠,因为你想要与你的家人有几个小时,但是用吠陀冥想作为战略,甚至是一个系统,你’能够在开始冥想的时刻重新获得物理的好处。

你是一个证据 - buff吗?在跳进战略之前,需要阅读每一位经过验证的研究的那种验证研究? 随着研究如何帮助您的研究,下载一个快速的作弊表。

冥想研究,Satori Health& Wellness Coaching

你准备好学习如何冥想吗?

在4个小时内,超过4天,营造出美好的生活!

加入我深入 数字4课程计划 学习吠陀冥想的治疗艺术。我会亲自给你一个独特的“mantra”这将允许您毫不费力地超越压力。

 

你可能还喜欢...

暂无评论

    发表评论