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第33集–5关于冥想的有趣事实

在这一集中 5关于冥想的有趣事实, 我会帮助你理解冥想。这可以帮助您启动自己的 强大的健康和健康常规。对于卫生专业人士来说,压力是不可避免的。虽然对于那些换班工作尤其如此,但具有坚实的压力管理程序可以提供帮助。

每天,您都会面临影响您为您的客户的方式影响的逆境和挑战。如果不能 自我调节你的情绪 and 以富有成效的方式解决压力, 这些挑战可能会影响您的个人生活方式。 

033.– Top5关于冥想的有趣事实

通过进入冥想状态,您允许自己有机会从日常压力源返回退回,更加谨慎,让自我淡入20分钟的后期。第14集所有关于冥想的前5名神话,这张播客剧集是关于冥想的5个最有趣的事实。

 

我们欣赏冥想的空间和自由允许在心灵和身体内允许。通过进入冥想状态,您允许自己获得机会 休息一步 从您的每日压力源,更加谨慎,让自我淡入后台20分钟。

第14集 所有关于冥想的前5名神话。这张播客剧集是关于为什么Mantra风格的冥想(AKA吠陀冥想)是管理压力的最佳秘密的5个最有趣的事实。

我们能为你做些什么& Your Team?

在Satori,我们专注于帮助繁忙的健康专业人士领先健康&通过我们的在线计划,灵魂生活 亲眼经验Mantra冥想。 

我这样做是因为我知道冥想提供的好处 创造一个超级思想, 今天需要的一个需要一个’S临床医生。我自己面临着忙碌的护士。

冥想让您真正暂时。

 

并非所有冥想都提供相同的结果。冥想风格我’在这篇文章中谈论的是 吠陀冥想 或者口头禅式冥想在哪里’重新提供一个独一无二的Mantra,你将它作为一种工具来进入冥想‘state’.

I’经过大量的论点 反对 使用这种冥想风格。我认为这些论点来自抵抗所涉及的漫长培训的人,而少了解宗教。

真相是,在今天’s world, you need to 训练你的思想 与您的身体连接并出席。通过下载我的5天峰值性能培训系列,了解更多信息如何免费提供此操作  这里。

虽然互联网引导的冥想可以帮助您,但没有与广泛的认知和生理效益相比。

事实#1– You Gain Momentum

当他们工作时,人们不会停止的一个原因是他们觉得他们会失去动力。关于Vedic冥想的一个关键事实是前额叶Cortex在冥想中被打开。

你不是失去生产力,而不是减速20分钟  获得更多 心理清晰度。这是一个休息并获得能量提升的直接结果。

 

底线,如果你觉得你找不到冥想的时间,它实际上是因为你没有优先考虑你的时间。 改变生活中的事情需要努力。无论您是多么忙碌,冥想都会为您提供增加的势头的延长好处。

艺术家Mindy Weisel认为她的冥想惯例“从疲惫和绝望的状态转变为快乐,充实的女人”(Rosenthal,2016,P.33)

 

 

事实#2– You Feel Happier

关于冥想的第二个最有趣的事实是它让你感到更快乐。我认为,我们都有一个幸福的设定点。你知道是什么让你不开心,你一般都知道会让你开心。从那个位置,我’ve注意到人们经常居住在未来–为了逃避他们的不快乐的时刻。他们计划旅行,这样他们将来会有幸福的时刻。

但…被证明,允许您超越压力,允许您珍惜更大的幸福时刻。

 

在诺曼罗森省’对他的书,超级心灵的访谈,他问了这个问题:“从开始练习TM以来,你是否幸福?”问题的答案往往是一个响亮的声音,音高高,陈述“Absolutely!” as well as “100 percent!”.

凯蒂芬兰,女演员说“哦,百分之百,是的。这么快乐。我的首要任务是生活快乐,积极的生活。我认为在成为一个更幸福的人时,我认为我的教育是一部分”(Rosenthal,N,2016,P.199)。

事实#3–你从你的思想中分开了 

我敢打赌,你一直在想,人们真正学习如何坐下和冥想。我打赌你也有前辈的概念,因为你永远无法学习冥想,因为你只是 '不能停止思考'。我有一些好消息。事实上,关于冥想的5个有趣的事实中#3是Mantra是您的车辆。这是谁

你从思想中分离了。是的!

冥想促进口头禅与思想之间的平衡。这是因为你学会成为观察者。每天两次,一次20分钟,你实际上学会允许心灵在没有判断它的情况下徘徊。

咒语和思想一致地一起旅行。突然间,你在你的脑海中只是口头禅。然后,你到达超越它’安静。一个简短的时刻,你意识到你’没有想法!!!!它仍然和平。你’re in a state of “pure consciousness” at that point.

不可能?我是生活证明,它是20年的冥想者,并具有非常积极的心灵。我学到了这个美术,我’不得不教导我的身体静静地坐着’对违反直言不讳。你也可以。

 

事实#4–你进入不同的意识流

提供的是一本书的图表 通过正常的E.罗森希尔的超级思想 (2016年),它揭示了不同州的人们的大脑波,从一个非常聚焦的状态,醒来的状态,梦想和超越冥想。 (Rosenthal,Ne,2016)。

在超越期间心灵会发生什么? 好吧,正如我刚刚描述的那样,你可以到一个静止的地方。人们在他们的时候分享不同的经历’re meditating –在超越状态。

最终,有一种和平感,身体和呼吸剧烈慢,以及我们的新陈代谢。你可能会注意到冥想期间感冒,需要披肩或毯子,那’因为你的身体进入超越状态。

 

你也可能有异国情调和深奥的体验,但是有普通的想法也是如此,你只是闭上眼睛并有想法。然而,随着Mantra的使用,在被教导之后,如何访问它,您的冥想和意识流将与每种冥想不同。

It’重要的是你也不判断你的想法或你的经历。心灵喜欢徘徊在神奇的地方…这是你允许它这样做的机会,使用你的口头禅。

你 don’t need to ‘focus’ or ‘force’ 额头中间的思想。你也不需要专注于声音 ‘阻止你的想法’. 什么都没有!

通过使用教师给予您的口头禅,您允许自己(和您的思想)在思想中更深入地走,访问您醒来状态很少可用的心灵的更加摘要和直观的态度。

 

#5–冥想影响了交感神经系统

你 might notice physical changes immediately like sinuses unblocking or headache/aches and pains going away.

交感神经系统 是调节身体的东西 ’■响应我们的环境的内部流程。交感神经主要位于  脊髓 ,并与原始部分互动  called the  Ganglia. 。如果你’它被狮子追逐’s the Sympathetic’战斗或飞行反应接管。

如您所知,交感神经系统是在压力期间增加了我们的心脏和呼吸速率的身体的一部分。同样,它扩张了我们的学生,并告诉动脉以制备战斗或飞行反应的限制。

你’LL发现这一切都在冥想练习中均落下。所以,而不是在空洞上运行并推动你的身体,你可以放松20分钟。这次突然放松了你的肌肉。所有这些伟大的东西都提高了睡眠的质量!我们都知道 深度休息很重要 for recovery.

获得优质睡眠,Satori Health& Wellness Coaching

心脏应激减少。冥想也可以降低你的血压以及你的心率。这使您的器官休息了急需的休息。相当酷吧?

我希望你享受了关于冥想的5个有趣的事实,并更多地了解冥想如何 提高您的表现, 情绪健康,帮助你过一个均衡的生活。如果你’d想加入我们的月度冥想计划,前往我们的 冥想页面 您可以在哪里注册我们的下一个冥想小组,从每个月的星期六开始。

 

 

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